5º AÑO REGULARES

Departamento de Educación Física.

Modalidad de la evaluación: primero se entrega  un trabajo practico, luego se pasa a una evaluación escrita y si esta es aprobada se continua por ultimo con  una evaluación practica.

5° año regulares:

 Entrega: Realización de un trabajo práctico, que se entregara y defenderá el día que se rinda la mesa de examen, sobre: resistencia, fuerza, velocidad y flexibilidad.

Evaluación teórica: Temas:

·         Beneficios de la educación física

·         Frecuencia cardiaca (definición, forma de tomarla y de calcularla).

·         Definición de: músculos, huesos, articulaciones y tendones.

·         Saber ubicar los principales músculos y articulaciones

·         Definición de: fuerza, velocidad, resistencia y flexibilidad

·         Elegir dos deportes y desarrollar la forma de jugarlo y sus reglas.

Evaluación practica:

·         Resistencia aeróbica (trote de manera continua 10 minutos).

·          Abdominales (explicar tres ejercicios distintos para trabajar abdominales) realizar tres series de 15 abdominales.

·         Flexiones de brazos (explicar dos variantes de ejercicios) realizar dos series 10 flexiones.

·         Flexiones en barra (explicar dos variantes de ejercicios) realizar dos series de 5 flexiones.

·         Destrezas deportivas de hándbol o vóley, futbol  (individuales y en parejas).

El deporte a ser evaluado dependerá del profesor de cada alumno.

               Vóley: golpe de manos altas, golpe de manos bajas, saque de abajo y recepción.

               Hándbol: dribling, pases y recepción (pase de hombro y de pecho), pase con traslado,      lanzamiento en suspensión.

               Atletismo: descripción de las técnicas de salto en largo, partida baja de carrera, técnica de           lanzamiento de bala.           

              Básquet: dribling y lanzamiento estático y dinámico,

              Futbol: pases con ambos pies, conducción del balón, dominio del balón.