3º AÑO REGULARES

Departamento de Educación Física.

Modalidad de la evaluación: primero se entrega  un trabajo practico, luego se pasa a una evaluación escrita y si esta es aprobada se continua por ultimo con  una evaluación practica.

3° año regulares:

 Entrega: Realización de un trabajo práctico, que se entregara y se defenderá el día que se rinda la mesa de examen, sobre: resistencia, fuerza, velocidad y flexibilidad.

Evaluación teórica. Temas:

·         Beneficios de la actividad física

·         Funciones del sistema muscular y óseo.

·         Frecuencia cardiaca.

·         Definición de: músculos, huesos, articulaciones y tendones.

·         Saber ubicar los principales músculos y articulaciones.

·         Elegir un deporte y desarrollar la forma de jugarlo y sus reglas.

Evaluación practica:

·         Resistencia aeróbica (trote de manera continua 7 minutos).

·          Abdominales (explicar tres ejercicios distintos para trabajar abdominales) realizar dos series de 15 abdominales.

·         Flexiones de brazos (explicar dos variantes de ejercicios) realizar dos series 6 flexiones.

·         Flexiones en barra (explicar dos variantes de ejercicios) realizar una series de 5 flexiones.

·         Destrezas deportivas de hándbol, vóley, básquet, atletismo y futbol (individuales y en parejas).

El deporte a ser evaluado dependerá del profesor de cada alumno.

               Vóley: golpe de manos altas, golpe de manos bajas, saque de abajo y recepción, armado y remate, juego.

               Hándbol: dribling, esquive y marcación, pases y recepción (pase de hombro y de pecho), pase con traslado,      lanzamiento en suspensión,

              Atletismo: descripción de las técnicas de salto en largo, partida baja de carrera, técnica de lanzamiento de bala.

              Básquet: dribling y lanzamiento estático y dinámico,

              Futbol: pases con ambos pies, conducción del balón, dominio del balón.